おはようございます、かずよです。

GWいかがお過ごしですか?

我が家はこの時期はいつもファスティング合宿を開催している時です。
が今年は自粛で開催出来ずでした。

在宅ワークになって、コロナ太りとかになっている方も…

ということで、4月30日から5月6日まで7日間ファスティングを行うことにしました。



最初の2日間は準備期間。
いつもより量を控えて、サラダや発酵食をより多めに取って、カフェインも控えて過ごします。

3日目から5日目はファスティング実施日。
ハーモニックエンザイムとポタージェで過ごします。
お昼は梅干し食べられます。




血糖値はドリンク飲む前が88、30分後は106
ケトン値は0.2

お昼はエンザイムと梅干し


これを3日間です。

ポタージェの色も3種類あるので、毎回味を変えてのんでました。

あとはゆったりすること。
その間の好転反応はといえば、頭が痛くなったり、開催2日目朝は腰が痛くなりゆっくり寝られなかったですね…

3日目今朝は起きたら汗がびっしょり!あと貧血気味でちょっと歩くのもゆっくりに…

いつものルーティンの体操を少しして体を柔軟にしてあげたら少し治まりましたね。

その後の測定は、血糖値は55、ケトン値は3.8
30分後の血糖値は106
糖質入ったので体が少し落ち着きました。

合宿だともうフレッシュジュース飲んだり、フルーツ食べたりして、かなり楽になるのですが、明日の朝までです。

でも食べないので内臓もお休みしてるので、体重は2キロ減。
これは嬉しい〜\(^o^)/
むくみも取れてお腹まわりもぺちゃんこに〜〜〜


明日の朝までエンザイムとポタージェで。
お昼からは復帰食になります。
待ち遠しいなぁ〜(*˘︶˘*).。.:*♡
ここがとても重要なんです。

普段色々つまんじゃってたので、ここでリセットして減った体重維持したいかなぁと思います。

自粛も今月末までですので、皆さんも是非1日でも体と内臓の為にファスティングやってみませんか?

ご自身だけで不安な方、カウンセラー付きでやっていただけるプログラムもあります。

https://nagomi-co.com/?mode=grp&gid=1905688

よかったら参考になさってくださいね。

家族みんなでやったので、ご飯を作ることもなく、ゴミも少なく、ゆったりと過ごせて、有意義なGWです。

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